今天下午从外面回到办公室，身心开始不自觉的烦燥起来，这次没有采用坐禅的老方法，而是在书柜里抽出了一本书，看了起来。于是我在工作飘窗上盘腿而坐，关注自己的呼吸与一页一页的看着书上的内容，慢慢的心越来越安静，被书上的内容深深的吸引了，

也开始可以感觉到自己越来越深邃的呼吸，不知不觉一个小时就过去了，起身的时候发现自己的身心已经恢复了平静我经常也会利用读书来进行

2015.12.02