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「“觉知”呼吸」

这两天有意识“觉知”到自己的呼吸比较短促，一次吸气很多时候到了胸腔就呼了出来，有时候只到喉咙，这说明了自己经常处在了比较忙的状态，可能是前段时间事情较多所形成的习惯，

从现在开始，要更高的“觉知”自己的呼吸，调整频率，让每个呼吸都深沉而有力，直达丹田。

2016.01.03

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