「呼吸连接当下」
很多时候在开车或者在工作中不自觉的给自己一个深呼吸，再关注自己呼吸几秒钟，回到当下，这时会猛然的发现大脑刚才在转个不停，想想这个事情，想想那个事情，整个人被大脑控制了。
回到呼吸当下，觉照着自己的身心，放松与警觉了下来，持续十多分钟，身心非常舒服与舒畅。
2016.02.03
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