当情绪来的时候非常难控制，造成过后总会后悔当时不应该去争吵。

情绪就像电脑程序，被启动了按钮，就很难在当下去控制，因为它只是在按照以往的程序给出相对应的反应，但如果当下我们“觉照能力”能升起，这就好比有第二个自己在头上看着自己的情绪，这样就会容易控制情绪很多。

2016.02.16